Товары для бани и сауны

БАНЯ парит - здоровье дарит

Самое главное правило в бане - не торопиться, тогда можно получить наибольшее удовольствие, достигнуть полного расслабления. Тогда нервная система придёт в норму, а усталость как рукой снимет!

После повышенной физической нагрузки нужно сначала отдохнуть, а после напряженной умственной работы можно сразу приступать к банным процедурам. В бане не только отвлекаешься от всех проблем и забот, но и получаешь заряд здоровья и положительных эмоций. При этом не стоит испытывать свой организм на выносливость, а лучше постепенно подготовить его, осторожно "прислушиваясь", избегая неприятных ощущений. Запомните, что в баню нельзя ходить голодным, лучше через 2 часа после еды. И никакого алкоголя!

Баня в пожилом возрасте

"Что стар, что млад" - народная поговорка, которая как нельзя лучше объясняет принцип посещения бани пожилыми людьми: допустимые нагрузки для их организма сходны с теми, что рекомендуются маленьким детям. Перед посещением сауны людям в возрасте рекомендуется принять в течение 2-3 минут тёплый душ или горячую ножную ванну. Ни в коем случае не нужно смачивать голову перед посещением парилки: с сухой головой и в войлочной шапочке легче переносить тепловые нагрузки. За одно посещение бани рекомендуется делать 2-3 захода в парилку, не больше. Продолжительность пребывания там не должна превышать 5 минут.

Финны, знатоки банного дела, говорят, что пожилым людям лучше не сидеть в парной, а лежать. Именно в таком положении нагрузка на организм снижается почти в 2 раза. Если условия бани не позволяют лечь, то сидеть нужно не свешивая ноги с полки. После появления первого пота лучше выйти в предбанник, отдохнуть  3-5 минут, а потом уже вернуться и приступить к прцедурам с веником.

Если нет противопоказаний, баня - отличный способ улучшить здоровье и замедлить процесс старения.